Kurse Entspannung
Kurse
Entspannung für Kiefer, Schultergürtel und Nacken
mit Anna-Lena Hutt
Termin:
3 Einheiten je 60 Minuten
Kursgebühr: 36,00 Euro
Achtsamkeit & Entspannung
Schnupperkurs
mit Anna-Lena Hutt
- Achtsamkeitsübungen
- Entspannung
Durch die Schnelllebigkeit in unserem Alltag verlieren wir uns sehr häufig selbst, fühlen uns angespannt und gestresst, sind in unserem Gedankenkarussell gefangen.
In diesem Kurs haben Sie Zeit für sich selbst, lernen anzukommen und wieder zur Ruhe zu finden.
Durch Achtsamkeitsübungen und verschieden Formen der Entspannung, sinkt ganz allmählich der Stresslevel. Dies hat eine ausgleichende und beruhigende Wirkung auf Körper und Geist.
Termin:
5 Einheiten je 60 Min.
Kursgebühr: 60,00 Euro
Atementspannung
mit Anna-Lena Hutt
- Atembewusstheit
- Atemlenkung, -technicken
- Sanfte Bewegung
- Entspannung
Der Atem ist der Spiegel unseres aktuellen Seins.
Sind wir aufgeregt, gestresst, traurig, erfreut, euphorisch, werden unsere Stimmungen durch den Atem gespiegelt.
Im diesem Kurs geht es darum den Atem bewusst wahrzunehmen, ihn behutsam zu lenken und dadurch für sich zu nutzen, ob aktivierend oder beruhigend.
Sie werden verschiedene Atemtechniken kennenlernen, die zum Teil mit sanften Bewegungen verbunden sind.
Durch kleine Meditationen, Geschichten, Texte finden Sie zu innerer Ruhe und Entspannung.
Termin:
5 Einheiten je 60 Minuten
Kursgebühr: 60,00 Euro
Termine nach Absprache I Einheit je 45 - 60 Min.
45,00 - 60,00 Euro