Kurse   Entspannung


Kurse

Achtsamkeit & Entspannung

Schnupperkurs

mit Anna-Lena Hutt

  • Achtsamkeitsübungen
  • Entspannung

Durch die Schnelllebigkeit in unserem Alltag verlieren wir uns sehr häufig selbst, fühlen uns angespannt und gestresst, sind in unserem Gedankenkarussell gefangen.

In diesem Kurs haben Sie Zeit für sich selbst, lernen anzukommen und wieder zur Ruhe zu finden.

Durch Achtsamkeitsübungen und verschieden Formen der Entspannung, sinkt ganz allmählich der Stresslevel. Dies hat eine ausgleichende und beruhigende Wirkung auf Körper und Geist.

 

Termin:  

Mittwoch  I  11.12.2019  I  20:15-21:15 Uhr   

3  Einheiten  je 60 Min.

Kursgebühr:    36,00 Euro

Atementspannung

mit Anna-Lena Hutt

  • Atembewusstheit
  • Atemlenkung, -technicken
  • Sanfte Bewegung
  • Entspannung

Der Atem ist der Spiegel unseres aktuellen Seins. 

Sind wir aufgeregt, gestresst, traurig, erfreut, euphorisch, werden unsere Stimmungen durch den Atem gespiegelt.

Im diesem Kurs geht es darum den Atem bewusst wahrzunehmen, ihn behutsam zu lenken und dadurch für sich zu nutzen, ob aktivierend oder beruhigend.

Sie werden verschiedene Atemtechniken kennenlernen, die zum Teil mit sanften Bewegungen verbunden sind.

Durch kleine Meditationen, Geschichten, Texte finden Sie zu innerer Ruhe und Entspannung.

 

Termin:  

Mittwoch  I  15.01.2020  I  20:15-21:15 Uhr

5 Einheiten  je 60 Minuten

Kursgebühr:    60,00 Euro

Entspannung für Kiefer, Schultergürtel und Nacken

mit Anna-Lena Hutt

Termin:  

Mittwoch  I  19.02.2020  I  20:15-21:15 Uhr

3 Einheiten je 60 Minuten

Kursgebühr:    36,00 Euro

Extra: Workshop mit Freunden und Kollegen

Entspannung, Yoga und kleine Bewegungseinheiten   I   Individuelle Zusammenstellung

Termine nach Absprache

ab 90,00 Euro