In unserem Alltag hetzen wir häufig von einer Situation zur nächsten und erledigen gerne mehrere Dinge parallel. Dabei fühlen wir uns meist von äußeren Umständen gesteuert und erleben Stress, der sich negativ auf unsere Gesundheit und unsere Lebensqualität auswirkt.

In der traditionellen buddhistischen Achtsamkeitspraxis geht es im Wesentlichen um das Ausrichten der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment und einer liebevollen Haltung gegenüber all dem, was uns genau in diesem Moment begegnet.

Dabei entsteht ein wertvoller Raum zwischen Wahrnehmung und Reaktion der uns die Möglichkeit eröffnet, nicht mehr automatisiert auf unsere persönlichen Interpretationen zu reagieren, sondern auf das Geschehen an sich. Ganz offen und wertfrei.

So entfalten sich durch eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl mit Yvonne Fedeler

Auch im nächsten Jahr finden weiterhin Achtsamkeits-Angebote mit Yvonne Fedeler in meinem Yogastudio statt.

Alle Angebote und Termine, sowie viele Informationen dazu, findest du ab jetzt

direkt bei bewusst wie Yvonne Fedeler.

Termine:

Achtsamkeitskurs

ab Freitag 21.02.2025  I 18:30-21:00 Uhr  I 8 Termine - jeweils einmal im Monat

Achtsamkeits-Workshops

Achtsamkeit im Alltag

Samstag 15.03.2025  I  9:30-12:00 Uhr 

Die fünf Hindernisse in der Meditation

Freitag  04.07.2025  I  18:30.21:00 Uhr

Nimm dir Zeit zum Genießen

Samstag  20.09.2025  I 9:30-12:00 Uhr

Innere Haltung

Samstag  22.11.2025  I  9:30-12:00 Uhr

Die Anmeldung  für alle Achtsamkeits-Angebote findet ab 2025 nicht mehr über haltungssache, sondern direkt über bewusst wie statt.

Warum Entspannung?

• Mehr innere Ruhe und Gelassenheit
• Allg. Wohlempfinden
• Auffüllen der Energiereserven
• Steigerung der Leistung- sowie der Konzentrationsfähigkeit
• Allg. Gesundheitsprophylaxe
• Lösen von körperlichen Verspannungen und Beschwerden
• Verbesserte Stressbewältigung
• Ausgleich psychischer Spannungszustände

»In einem entspannten Körper kann kein ängstlicher Geist existieren«     E. Jacobson

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Derzeit sind leider keine Termine in Planung