Rückenfitness  I  Sanfte Bewegung auf dem Stuhl


Bringen sie ihren Körper in Balance durch ganzheitliche Bewegung:
Dehnung, Mobilisation, gezieltes Muskeltraining, Trainieren einer aufrechten Haltung und

rückenfreundlichem Alltagsverhalten, Übungen zum Lockern und Entspannen.

 

Bewegung macht den Kopf frei und steigert ihr Lebensgefühl. Lernen sie selbst Verantwortung zu tragen für sich und ihren Körper, tun sie sich etwas Gutes und kommen sie in Schwung. So sind sie den alltäglichen Herausforderungen  besser gewachsen.


  Kurse

  • Sanfte Bewegung auf dem Stuhl
  • aufrecht und bewegt
    Rückenfitness 

Alle Kurse finden unter aktuellen Hygienemaßnahmen statt (siehe News Corona).

Sanfte Bewegung auf dem Stuhl

Sanfte Bewegung auf dem Stuhl

mit Elementen aus den Bereichen Yoga und Pilates

mit Petra Westbeld

 

 

Dieses Bewegungsprogramm mit dem Stuhl bietet eine wunderbare Möglichkeit für die älteren bewegungsfreudigen Menschen unter uns. Es eignet sich auch für alle, die eine Verletzung oder körperliche Einschränkungen haben, die zwischendurch im Büro ein Bewegungstraining im Sitzen integrieren möchten oder einfach neugierig auf neue Bewegungsformen im Sitzen sind.

 

Inhalte

Sanfte ganzheitliche Bewegung in Verbindung mit bewusstem Atem

  • Gezieltes Muskeltraining
  • Sanfte Dehnung
  • Mobilisation der Wirbelsäule und aller Gelenke
  • Trainieren einer aufrechten Körperhaltung
  • Übungen zum Entspannen und Lockern
  • Übungen für Koordination und Gleichgewicht

 

Bewegung ist Leben, Leben ist Bewegung!

Bewegung verhilft uns auf allen Ebenen zu mehr Stabilität , Beweglichkeit, Gelassenheit, Selbstvertrauen und neuer Energie. Bewegung führt insgesamt zu einer positiven Lebenseinstellung und sorgt für körperliche und seelische Ausgeglichenheit.

 

Termine
Dienstag   17.01.2023  I 10:15 Uhr   
10 Einheiten je 60 Minuten
Kursgebühr:  98,00 €

Rückenfitness

Ein ganzheitliches Übungsprogramm mit Dehnung, Mobilisation, Muskeltraining und Haltungsschulung, welches viele Elemente aus dem Yoga, sowie dem therapeutischem Yoga beinhaltet.

 

Eine Probestunde kann nach Absprache in allen laufenden Kursen besucht werden. 

Dieses kostet einmalig  10,00 Euro

Weitere einzelne Stunden 11,00 Euro. 

Rückenfit

aufrecht & bewegt

fortlaufende Kurse

mit Andrea Hanhart-Ströer

 

Termine:

 

Rückenfit sanft

Montag 18:45 Uhr    zur Zeit ausgebucht

 

Rückenfit

Dienstag 18:15 Uhr    

  

Rückenfit

Donnerstag 18:50 Uhr    zur Zeit ausgebucht
je Einheit  60 Minuten
Kursgebühr:

monatlich: 39,00 Euro  

 

Eine Probestunde kann nach Absprache in allen laufenden Kursen besucht werden. 

Dieses kostet einmalig  10,00 Euro

Weitere einzelne Stunden 11,00 Euro. 

 


Einzelcoaching